Vendredi 21 Août 2026
Le livre de la semaine : Corps tonique, esprit libre
Bonjour à toutes et à tous,
L’été touche bientôt à sa fin et attention à ne pas oublier dès le premier septembre, les bonnes résolutions. Se ressourcer, s’économiser, ne pas se brûler en bossant dix heures par jour, sept jour sur sept.
Il m'a fallu du temps pour comprendre que prendre soin de sa santé est le meilleur investissement possible pour un entrepreneur. Les livres sur le sommeil, l’alimentation ou le mouvement participent pleinement à la mission de cette newsletter : vous aider à ouvrir les possibles pour vos projets.
Il est impossible d’entreprendre avec fluidité si on se sent constamment fatigué, que les douleurs s’accumulent et qu’un brouillard mental pèse sur nos décisions.
La priorité est de partir sur de bonnes bases.
Depuis quelques années, nous avons pris l'habitude de mesurer chacune de nos activités “santé” : les pas, les kilomètres, les calories, la fréquence cardiaque, la VO₂ max... Le mouvement est devenu un outil au service d'un objectif extérieur.
Et si le meilleur sport était simplement celui que l'on a envie de refaire demain ?
À force de vouloir optimiser notre corps, nous avons parfois oublié une évidence : le corps aime bouger. C'est cette idée que développe Louise Six-Webster dans le livre que je vous recommande cette semaine.
Je suis ravi de vous présenter Corps tonique, esprit libre !
Le mouvement est un besoin
Louise Six-Webster est danseuse, chorégraphe et coach sportive.
Pendant des années, elle a cherché une manière de retrouver dans l'entraînement ce qu'elle avait toujours connu dans la danse : cette sensation étrange où l'on oublie complètement que l'on est en train de faire un effort.
Elle raconte avoir essayé le yoga, le Pilates, le fitness, la musculation... Rien ne lui redonnait cette joie. Puis, lors d'un séjour au Canada, elle découvre un cours mêlant la barre classique et le renforcement musculaire. Ce sera le point de départ de la méthode Barre Fit.
Le livre n'est pas seulement un manuel d'exercices. C'est avant tout une critique d'une certaine culture du sport, la culture de la souffrance et de la performance. Louise s'attaque à l'idée résumée par le fameux No pain, no gain.
Selon elle, cette vision pousse des milliers de personnes à considérer le mouvement comme une contrainte. On serre les dents, on compte les répétitions, on attend la fin de la séance, etc.. Et puis, on abandonne parce que c’est trop dur. Elle propose une relation “plus douce, plus intelligente, plus consciente” avec son corps.
Louise explique que, dans la plupart des sports, le mouvement est un moyen. On court pour aller plus vite. On soulève des poids pour devenir plus fort. On pédale pour améliorer son cardio. Alors que pour notre autrice du jour, le mouvement est une fin en soi. Je ne peux que la rejoindre !
Nous vivons dans une époque où presque tout doit servir à quelque chose. Même marcher devient une façon d'atteindre 10 000 pas comme je le regrette dans la dernière partie de La Chaise Tue… Respirer devient un exercice.
Mon exemple préféré : le corps n’est pas une machine
Avez-vous déjà entendu les notions de “capitalisme de surveillance” selon laquelle nos comportements deviennent une matière première extraite, mesurée et revendue ?
On parle aussi de plus en plus de “gouvernementalité algorithmique” : nous ne sommes plus gouvernés par des lois qui s'adressent à notre volonté, mais par des systèmes qui anticipent nos comportements et aménagent nos environnements en conséquence. Tout ceci débouche sur une maladie de la mesure, une obsession de tout chiffrer.
Louise Six-Webster fait écho à ces réflexions. Elle écrit que nous avons pris l'habitude de considérer notre corps comme une machine qu'il faudrait réparer ou optimiser. Un corps n'est pourtant pas une machine, mais un organisme vivant qui s'adapte en permanence.
Lorsque nous cessons de bouger, écrit-elle, “plus rien ne circule”. Les articulations se figent, les douleurs apparaissent, les gestes du quotidien deviennent progressivement plus difficiles
À l'inverse, nourrir son corps de mouvements, c'est entretenir sa mobilité, sa confiance et cette “jeunesse intérieure” qui ne dépend pas de l'âge.
Vous pouvez commander Corps tonique, esprit libre sur la boutique en ligne d’Eyrolles, sur le site Place des Libraires en identifiant une librairie près de chez vous, ou sur les plateformes de vente en ligne (Fnac, Amazon).
Beau week-end et belles lectures,
Alexandre Dana
PS: j’ai créé un carnet précieux pour retrouver une super santé. Découvrez-le ici.
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