Le journal de la semaine : L’art subtil de s’en f***

Les livres de ma bibliothèque sont plein de ratures, de notes en bas de page ou sur les côtés. Je chasse même les quelques pages blanches qui peuvent exister juste après la couverture ou à la toute fin du livre. C’est simple, j’ai du mal à lire sans avoir un stylo à la main.

Je crois tellement dans les bienfaits de l’écriture papier, une pratique en voie de disparition.

C’est si tentant de passer son temps à taper sur un clavier, ça va si vite, surtout dans un monde où la correction automatique finit nos mots et où l’intelligence artificielle nous propose des paragraphes entiers.

L'écriture manuscrite ralentit la pensée — elle oblige à sélectionner, reformuler, synthétiser. Ce processus favorise les connexions mentales originales.

Le papier ne notifie pas — contrairement à votre téléphone ou ordinateur, un carnet ne vous interrompt pas. Il crée un espace de concentration protégé. Le geste physique ancre les idées — le mouvement de la main stimule des zones cérébrales différentes de celles activées par le clavier, renforçant la mémorisation et la compréhension. Avec un stylo, je peux gribouiller, faire des flèches ou des dessins, etc. Je peux être chaotique, un peu bordélique, comme mes idées.

L’auteur d’aujourd’hui l’a bien compris.

Il est l’auteur d’un livre best-seller dont j’ai déjà parlé dans cette newsletter. Il s’agit d’un livre de développement personnel différent des autres, sans pensée positive ni mode d’emploi. Un livre avec des questions ouvertes, traduit dans plus de soixante langues, vendu à plus de dix millions d’exemplaires et qui a généré l’idée d’une suite ou plutôt d’une adaptation.

Je suis ravi de vous présenter le journal de L’art subtil de s’en foutre de Mark Manson.

Des exercices en pagaille

Ce projet d’écriture est original. Il est venu des messages reçus par Mark Manson des lecteurs de son livre best-seller. Ces derniers voulaient des exercices concrets. Manson a commencé à leur répondre par email, puis a mis en ligne des exercices sur son site.

Au fil des ans, les exercices se sont multipliés. L’auteur les a peaufinés à l’aide des commentaires qu’il recevait. Finalement, il s’est retrouvé avec une somme de questions et de pistes de travail, toutes fondées sur des questions réelles. Cela se sent lors de la lecture. On est vraiment très loin d’une théorie “psycho” déconnectée de la réalité.

Le journal est divisé en cinq parties :

• La première propose des questions générales sur ce que tu veux dans la vie, ce que tu espères accomplir avant de mourir, etc. Ces questions sont une sorte d’échauffement.
• La deuxième partie porte sur les émotions négatives. Souvent, on est tellement prisonnier de la souffrance, de la colère ou de la tristesse qu’il est difficile de savoir ce qui devrait compter pour nous. Il faut surmonter ces émotions négatives et/ou les canaliser dans une direction plus positive pour passer à la suite.
• La troisième partie porte sur le choix et la responsabilité. On touche ici à une vision très américaine du développement personnel (à prendre avec des pincettes) selon laquelle on se leurre en disant qu’on n’a pas choisi nos problèmes. Il faut ici reconnaître la réalité de nos choix passés et en faire de meilleurs !
• La quatrième partie porte sur les valeurs : qu’est-ce qui compte pour toi ? Qu’est-ce qui devrait plus compter ? Qu’est-ce qui devrait moins compter ? Es-tu sûr que c’est une bonne idée ?
• La dernière partie est évidemment un plan d’action. À travers une série d’exercices, l’auteur propose de faire le point sur la répartition de notre temps pour vérifier que tout est en place.

Le tout se lit très bien. En quelques soirées, on réalise tous les exercices.

Mon astuce : faire le carnet.. à plusieurs

Cette semaine, je n’ai pas d’outil préféré à vous présenter, mais plutôt une astuce !

Ces questions d’introspection deviennent géniales quand on y répond à plusieurs. Avec un parent, un enfant, un frère ou une sœur, avec son partenaire de vie. Elles permettent d’ouvrir des conversations sur des sujets parfois tabou.

Essayez et racontez moi comment ça s’est passé !

Vous pouvez commander L'art subtil de s'en foutre - le journal sur la boutique en ligne d’Eyrolles, sur le site Place des Libraires en identifiant une librairie près de chez vous, ou sur les plateformes de vente en ligne (Fnac, Amazon).

Beau week-end et belles lectures.

Alexandre Dana

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