La stratégie du repos

Vendredi 17 Avril 2026

Le livre de la semaine : La stratégie du repos

Pendant mes premières années d’entrepreneuriat, j'étais plutôt fier de me passer de sommeil !

Je me couchais tard, me réveillais tôt, enchaînais les journées à travailler sur mon ordinateur. Je faisais un peu le fanfaron... Cette croyance que le repos est superflu est très répandue parmi les entrepreneurs. Peu dormir devient une marque de dévouement, d’amour pour son entreprise et de passion pour son travail.

Évidemment, ça ne tient pas bien longtemps. Quand l'addition arrive, les pénalités de retard font très mal : burnout, anxiété, etc.

En écrivant La Chaise Tue sur les méfaits de la sédentarité, j'ai découvert combien l’activité physique permettait de retrouver de l’énergie, un vrai remède miracle si l’on suit les travaux du chercheur en physiologie Guillaume Millet. Mais l’activité physique n’est qu’une des nombreuses manières de se reposer et ressourcer.

Et surtout, notre rapport au repos est le produit d’un système comme le montre Anaïs Gauthier dans le livre La stratégie du repos.

Je suis ravi de vous présenter ce livre essentiel !

La stratégie du repos par Anaïs Gauthier

« Faire carrière » au sens propre

Anaïs Gauthier propose une jolie re-formulation. « Faire carrière », l'expression synonyme de réussite, désigne en réalité une mine à ciel ouvert dans laquelle on creuse jusqu'à épuiser le gisement.

Pour l’autrice, c'est ce que nous faisons avec nous-mêmes : siphonner notre énergie, notre présence et notre temps, ces « ressources immatérielles invisibles » que notre économie consomme pour fonctionner.

Ce qui m'a le plus touché dans ce livre, c'est le refus de réduire l'épuisement à une défaillance personnelle. Je n’en peux plus des livres de développement personnel qui résument tout à la responsabilité individuelle. Nous vivons en société et la sociologie compte autant que la psychologie. Pour Anaïs Gauthier, « la fatigue n’est pas le fruit d'une insuffisance personnelle. C'est la résultante d'un système sociétal qui nie les besoins des êtres vivants ».

La préface vaut aussi le détour. Elle est signée par Satish Kumar, moine devenu activiste pacifiste, qui a marché 13 000 kilomètres sans argent en 1962 pour inciter les puissances nucléaires à la paix, et fondateur du Schumacher College en Angleterre.

Il finit sa préface avec une parabole soufie : un professeur conseille à l'empereur de Perse de se reposer autant que possible. L'empereur proteste qu'il n'en a pas le temps. « Mon Seigneur, plus vous vous reposez et dormez, moins vous oppressez ». Se reposer est aussi un cadeau offert à nos proches…

Mon exemple préféré : Edison

Thomas Edison, créateur de l'ampoule à filament, voyait le sommeil comme une perte de temps à restreindre. Gauthier révèle que son intention derrière l'invention de l'ampoule n'était pas dissimulée : il voulait permettre à ses contemporains de travailler de nuit comme de jour.

De là sont nés le travail posté en trois-huit, les villes conçues pour fonctionner à minuit comme à midi, et le grignotage progressif du sommeil. Avant l'ampoule, les nuits duraient neuf heures.

C’est un exemple terriblement puissant pour s’interroger sur les liens entre les technologies et notre capacité au repos.

Vous pouvez commander La stratégie du repos sur la boutique en ligne d’Eyrolles, sur le site Place des Libraires en identifiant une librairie près de chez vous, ou sur les plateformes de vente en ligne (Fnac, Amazon).

Beau week-end et belles lectures,

Alexandre Dana

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