Le carnet de la curiosité

Ce weekend, j’ai découvert l’existence d’une machine à café qui coûte... 800 euros. La preuve ici.

Une machine avec un broyeur intégré, un contrôle de la température, un écran tactile qui te dit bonjour au démarrage et un système de nettoyage automatique. Je ne sais pas quoi penser de cette machine à café. Je comprends que ça puisse plaire aux passionnés, mais cela me semble impensable d’investir dans ce genre de gadgets.

J’ai grandi avec une maman dont les comportements m’ont marqué : récupérer des lampes abandonnées dans la rue pour les réparer, préférer les transports en commun aux taxis ou acheter des vêtements d’occasion. Par contre, elle n’hésitait pas à m’inscrire au Conservatoire de Musique ou à acheter des livres (et une carte d’adhésion à la bibliothèque).

Érasme, humaniste de la Renaissance, déclarait : “Quand j’ai un peu d’argent, j’achète des livres ; et s’il m’en reste, j’achète de la nourriture et des vêtements.” C’est une vision très extrême, mais j’aime l’idée.

Il n’y a rien de plus efficace et plaisant que d’investir sur soi. Je me dis souvent que si je gagnais au loto, je passerais mon temps à prendre des cours…

Avec mon organisme de formation LiveMentor, nous essayons de donner à chacun la possibilité de se former. Opérer une reconversion professionnelle, créer une entreprise, se développer : ces objectifs sont atteignables à condition d’avoir les compétences (savoir se vendre, partir du bon modèle économique, développer une communauté de fans, se connecter à son réseau ou connaître vraiment ses clients).

Une fois par an, nous lançons l’Été des Possibles, une offre spéciale pour se former à prix tout doux, qui donne accès aux trente meilleures formations de LiveMentor pour un prix inférieur à cette machine à café, avec un paiement jusqu’en 12 fois disponible.

Nous y ajoutons aussi plein de bonus, dont le Carnet de la Curiosité que je suis ravi de vous présenter aujourd’hui !

Un remède au trouble de l’attention

Le Carnet de la Curiosité est un carnet de 200 pages pensé pour transformer vos découvertes quotidiennes (podcasts, lectures, vidéos) en connaissances durables. Grâce à des pages de notes intelligentes, il facilite la mémorisation et permet de créer sa propre encyclopédie personnelle sur les sujets qui vous passionnent.

À chaque note, le carnet vous invite à renseigner la source, donner un titre, poser le problème principal, lister des points clés, penser à des applications concrètes, reformuler la chose comme s' il fallait l'expliquer à un enfant et lister d'éventuelles notes complémentaires.

J’ai créé ce carnet parce que j’en ressentais le besoin.

Il y a plus d’un an, j'ai été diagnostiqué d'un trouble déficitaire de l'attention avec tendance hyperactivité - impulsivité (TDAH). Je me souviens encore de la tête du psy quand je lui ai présenté mes différentes activités (LiveMentor, 23h59, Métamorphose, etc.)... Depuis, le sujet me passionne et il est sacrément complexe !

Souvent présenté comme étant d'origine génétique, le TDAH serait, à en écouter certains, une question de naissance : si je suis né avec une certaine prédisposition neurologique, je vais souffrir de difficultés d'attention, d'impulsivité ou d'hyperactivité.

Cette vision ne fait pas consensus aujourd’hui dans la communauté médicale et scientifique. Elle néglige l'influence considérable des facteurs environnementaux sur l'expression et le développement de ces symptômes.

On dispose d’une quantité importante d’études qui lient le développement du TDAH au stress chronique, à l’omniprésence des écrans ou aux stimulations constantes dans notre société moderne. Johann Hari en parle très bien dans son livre On vous vole votre attention.

Notre société a terriblement tendance à enfermer chacun dans une case. Voir le TDAH comme une fatalité inscrite dans nos gènes enferme les personnes concernées dans une perspective désespérante.

Dire à quelqu'un qu'il est "programmé" pour avoir des difficultés d'attention c'est l'enfermer dans une prophétie auto-réalisatrice et limiter sa capacité d'agir !

On a pourtant tellement à gagner en modifiant son environnement. J'ai créé le Carnet de la Curiosité avec cet objectif. Je ne le présente pas comme une solution miracle, mais je crois profondément dans ses atouts :

• Renforcement de la mémoire par l'acte d'écrire
• Absence de distractions numériques : un carnet papier n'envoie pas de notifications !
• Visualisation tangible : voir le carnet sur votre bureau ou table peut aider à maintenir la conscience de vos priorités.
• Satisfaction sensorielle et kinesthésique : la sensation tactile peut aider à maintenir l'attention.
• Et surtout, un ralentissement intentionnel : j'écris plus lentement que je ne tape sur un ordinateur, et c'est très bien, je suis encouragé à mieux structurer ma pensée.

Je vois aussi le TDAH comme une potentielle qualité. Oui, on peut vite être distrait. Oui, on peut avoir du mal à faire simple. Mais on peut aussi arriver à mener plusieurs projets de front, à agir très vite et à trouver des solutions créatives.

Mon outil préféré : la courbe d’Ebbinghaus

Ce carnet a été inspiré par un outil, la courbe d’Ebbinghaus, également connue sous le nom de "courbe de l'oubli" et établie par le psychologue allemand Hermann Ebbinghaus en 1885.

Elle illustre comment notre mémoire décline dans le temps si nous n'effectuons pas de révisions. Voici les points essentiels à comprendre :

• La chute est rapide au début : nous perdons environ 60% de l'information dans les premières 24 heures après l'apprentissage.
• Puis la perte ralentit : après la chute initiale brutale, la courbe s'aplatit progressivement.
• Un "résidu" reste : une petite partie de l'information reste accessible même après une longue période.

Le plus intéressant est ce que cette courbe nous apprend sur l'apprentissage efficace : la répétition espacée est cruciale ! Pour contrer l'oubli, il faut revoir l'information à des intervalles stratégiques.

C’est tout le but du Carnet de la Curiosité. Sa structure est la plus simple possible : une succession de pages de notes intelligentes.

Avec cette structure, impossible d'oublier et on ne reste pas en surface. Vous y voyez plus clair dans vos centres d'intérêt, vous construisez une véritable encyclopédie de savoirs à consulter facilement et à partager autour de vous.

Beau week-end,

Alexandre Dana

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