Le carnet de méditation

Est-ce encore possible de se concentrer ?

Nous n’arrivons plus à nous concentrer, sans cesse dérangés par un téléphone qui sonne, un réseau social, une lumière, un bruit ou une nouvelle chose à faire.

Dans notre travail, et dans nos vies personnelles, notre attention est en chute libre avec des conséquences désastreuses : anxiété en hausse, perte de lien avec nos proches, déficit de sommeil, créativité bloquée…

Comment réussir à entreprendre si on est constamment capturé par le flux des notifications et des emails ?

Face à ce constat, je cherche des solutions. Je suis fier d’être l’éditeur en France du journaliste britannique Johann Hari, auteur du brillant livre On vous vole votre attention.

J’explore aussi des solutions à mon niveau, en écoutant ce qui marche chez les autres. Plusieurs fois, ces dernières années, j'ai essayé de me mettre à la méditation. Je suis convaincu par les recherches sur les bienfaits de cette pratique : meilleure concentration et prise de décision, sommeil réparateur, clarté intérieure, plus grande bienveillance envers soi et les autres, etc.

Je n'ai jamais réussi à méditer. C'est toujours la même histoire, je pratique pendant quelques jours, puis j'abandonne. Il me manquait un outil et je suis allé chercher Fabrice Midal pour le créer. Philosophe et enseignant de méditation depuis près de quarante ans, il est le fondateur de la plus grande communauté de méditants en francophonie et l'auteur de nombreux ouvrages de référence, dont le best-seller Foutez-vous la Paix.

Aujourd’hui, je suis ravi de vous présenter le Carnet de Méditation que nous avons créé ensemble ! Si vous désirez vous procurer un exemplaire, ne loupez pas la fin des précommandes en cours.

Un allié pour méditer régulièrement

Avec le Carnet de Méditation, Fabrice a créé un compagnon pour tenir dans la durée. Rien n’a été oublié.

On commence par une couverture jaune, une couleur qu'on porte si rarement aujourd'hui, celle du soleil. Le jaune des robes monastiques, couleur de la sagesse et de l'éveil dans la tradition bouddhiste.

On rentre ensuite dans le cœur du carnet, la page quotidienne du carnet qui vous invite à noter : la date et la durée de votre méditation, le type de méditation choisi, votre intention du jour, vos observations après la pratique et une décision murmurée par la méditation.

Ainsi, je transforme la méditation en habitude vivante, je ne suis plus passif et ça change tout.

Fabrice a également enregistré 6 méditations guidées accessibles depuis le carnet via des QR codes à scanner. Vous êtes accompagné par sa voix, comme si vous étiez en cours avec lui.

Je me suis occupé de la qualité d'impression pour créer un bel objet :

• Une “finition suisse” : le carnet reste facilement ouvert sans se refermer, ce qui permet d’écrire confortablement.
• Du papier Munken en 120 grammes : un papier bien épais qui tient le stylo.
• Du papier certifié FSC : issu de forêts gérées durablement, respectueux de l’environnement et agréable au toucher.
• Des illustrations du dessinateur Jean Mallard, pour le plaisir des yeux.

J'aime prendre des risques et ça ne marche pas toujours. J'avais peur de me louper sur ce projet, qu’on le trouve trop ésotérique. Avec plus de 500 précommandes, le pari est réussi au-delà de toutes mes espérances !

Voici le lien pour participer à la campagne de précommandes qui s’achève bientôt.

Beau week-end et belles lectures.

Alexandre Dana

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		inlineMessage: 'Nous avons bien reçu votre demande. Notre équipe reviendra vers vous au plus vite !',
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