Vendredi 18 Septembre 2026
Le carnet de la rentrée : le carnet du temps
Bonjour à toutes et à tous,
C’est la rentrée ! Comment ça se passe pour vous ? Il vous manque des heures pour combler vos journées ? C’est tout à fait normal et ça ne sert à rien de s’auto-critiquer ou d’en faire un drame.
Le sociologue allemand Hartmut Rosa a malheureusement montré qu’on subissait tous l'accélération sociale : nos outils modernes (Internet, IA) nous font gagner un temps considérable, et nous en manquons pourtant toujours davantage, parce que la quantité de choses à faire grandir plus vite que notre capacité à les faire.
De manière plus terre à terre, plus on devient efficace, plus on reçoit de travail. Répondre plus vite à ses emails, c'est surtout recevoir plus vite les réponses.
Cela ne veut pas dire qu'on est condamné non plus à courir en permanence. La première question de la rentrée n'est pas “comment faire plus ?”, mais “qu'est-ce que je choisis de ne pas faire ?”.
C'est dans cet ordre que nous avons pensé le Carnet du Temps, mon carnet préféré au mois de septembre. Le voici !
Reprendre le contrôle de son temps
J'avais rencontré la fondatrice historique de 23h59, Anne Humbert-Pierrot, grâce aux formations LiveMentor. Nous avons fini par créer le Carnet du Temps ensemble, avec deux rapports au temps bien différents : Anne est marathonienne et moi plutôt sprinteur.
La collaboration a donné un carnet qui se méfie des recettes toutes faites.
Vous commencez l’expérience par une radiographie, trois exercices pour regarder en face son temps, son repos et sa charge mentale.
Le premier reprend le calendrier de la vie de Tim Urban, présenté dans sa conférence TED sur la procrastination : 4 680 cases, une par semaine jusqu'à 90 ans, et l'on coche celles qui sont déjà passées.
Le deuxième consiste à cocher d'avance ses jours off des douze prochains mois, en commençant par les week-ends, « ce qui semble le strict minimum ».
Le troisième fait l'inventaire d'une journée type.
Puis, l’exercice Sortez les chronos propose de noter pendant quatre jours la durée estimée de chaque activité, puis sa durée réelle, en se minutant.
Viennent ensuite les quatre étapes du carnet. Le temps des choix passe en premier, avec trois listes : ce que l'on veut faire, ce que l'on veut vraiment faire, et ce que l'on veut vraiment vraiment faire. Le temps de la productivité n'arrive qu'après, avec la matrice d'Eisenhower, le Pomodoro ou la grenouille à avaler dès le matin.
Le temps avec les autres rappelle la consigne des compagnies aériennes (mettre son propre masque avant d'aider son voisin !) et applique la loi de Pareto à nos missions : combien de temps j'y passe, et qu'est-ce que ça m'apporte ? Le temps pour soi ferme la marche, ce “boss final” où le carnet rappelle que le temps libre n'est pas du temps perdu.
Au milieu du carnet, douze créateurs et entrepreneurs racontent comment ils protègent leur temps, avec notamment Pauline Laigneau, Matthieu Stefani ou Grégory Pouy. Mon passage préféré vient d'Anne-Solange Tardy.
Elle rédige sa newsletter le jour même de son envoi pour lutter contre son perfectionnisme : si elle la commençait le lundi, explique-t-elle, elle l'occuperait jusqu'au jeudi soir.
C’est la loi de Parkinson selon laquelle le travail s'étend jusqu'à remplir le temps disponible.
Côté fabrication, c'est un format A5 de 170 pages, sur papier suédois Munken 120 g certifié FSC, avec une couverture rigide et une reliure à la suisse qui lui permet de rester ouvert à plat sur le bureau.
Mon exemple préféré du Carnet : la pyramide des envies
Inspirée de la pyramide des besoins de Maslow, elle demande de retenir quatre gros projets, plus un bonus impossible à mesurer comme “voir ses amis”, et de les empiler par ordre d'importance, le plus prioritaire tout en bas. Pour chacun, on note le temps qu'on veut lui consacrer chaque semaine, puis le cumul sur un mois.
Vous pouvez commander Le Carnet du Temps sur la boutique en ligne de 23h59.
Beau week-end et belles lectures,
Alexandre Dana
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