Vendredi 27 Mars 2026
Le livre de la semaine : Le Pouvoir incroyable des mouvements primordiaux
Il y a quelque chose d’agaçant dans la façon dont on parle de performance dans le monde de l'entrepreneuriat !
Quand quelqu'un a du mal à se concentrer, à apprendre une nouvelle compétence ou à gérer ses émotions sous pression, la réponse est presque toujours de chercher le bon système, la bonne application, la bonne méthode. On cherche la solution au niveau du comportement, là où le problème est peut-être beaucoup plus corporel.
Depuis que j'ai co-écrit La Chaise Tue avec Victor Fersing, je suis convaincu que nous psychologisons trop facilement des problèmes qui sont d'abord physiologiques et systémiques. Et avec un papa psychiatre et psychanalyste, je connais bien la puissance et les limites de l’analyse par la tête :)
Le livre d’aujourd'hui rappelle l’importance de regarder dans le corps. Et si certaines des difficultés que nous traitons comme des défauts de caractère, l'anxiété chronique, la difficulté à apprendre, l'hypersensibilité trouvaient leur origine dans nos toutes premières semaines de vie ?
C'est la thèse développée par Lucas Bourguignon dans Le Pouvoir incroyable des mouvements primordiaux. Ce livre est un succès incroyable depuis son lancement et c’est plus que mérité !
Comment sont vos réflexes ?
J'ai eu le plaisir de rencontrer Lucas Bourguignon dans le cadre d'une interview pour le podcast Métamorphose. J'ai rarement croisé un expert aussi habité par son sujet ! Complètement intarissable le bonhomme.
Spécialiste des réflexes archaïques, Lucas explique que ces réactions involontaires présentes dès la naissance sont censées s'intégrer progressivement dans notre développement moteur, cognitif et émotionnel.
Mais l'environnement moderne perturbe systématiquement cette affaire : accouchements médicalisés, surfaces lisses omniprésentes, manque de stimulations sensorielles variées, exposition précoce aux écrans et bien sûr sédentarité.
Le résultat : des millions d'adultes fonctionnent avec des réflexes immatures, sans jamais en avoir conscience.
Ce qui m'a le plus frappé dans ce livre, c'est le concept de « cerveau prédictif ».
Notre cerveau n'attend pas que les événements arrivent pour réagir : il anticipe.
Quand certains réflexes n'ont pas correctement maturé, des stimulations tout à fait ordinaires (un contact physique, un changement de position, un bruit imprévu) peuvent être interprétées comme des menaces. Le cerveau déclenche alors des compensations en cascade : tensions musculaires, états de vigilance permanente, difficulté à maintenir sa concentration.
Ce que nous appelons parfois « anxiété » ou « hyperactivité » peut être, au moins en partie, la réponse d'un système nerveux qui cherche à gérer ce qu'il ne sait pas traiter.
Lucas Bourguignon structure son approche autour de la pyramide de l'apprentissage, développée par les ergothérapeutes américaines Mary Sue Williams et Sherry Shellenberger. Les réflexes archaïques et le système nerveux central en forment la base. Au-dessus, les systèmes sensoriels. Puis la coordination motrice, l'attention, le langage. Et tout en haut : la cognition, les apprentissages complexes.
Le principe est clair : aucun étage ne fonctionne correctement si celui du dessous est instable. Vouloir améliorer sa concentration ou ses capacités d'apprentissage sans s'intéresser aux fondations, c'est ajouter un troisième étage à une maison dont les fondations sont fissurées.
Ce que j’ai préféré : mieux comprendre mon nombril !
Mon exemple préféré dans ce livre est la métaphore de la radiation du nombril.
Avant même d'aborder les réflexes proprement dits, l'auteur présente cette connexion primordiale entre le nombril et les six « branches » du corps. Il la compare à un réseau téléphonique : si la ligne est défaillante entre le central et l'extrémité, le message ne passera jamais correctement, quel que soit l'interlocuteur.
Cette image m'a semblé assez juste pour comprendre pourquoi certains exercices ou pratiques ne produisent pas les effets attendus : on travaille l'étage, alors qu'il faudrait d'abord vérifier la connexion de base.
Si ce livre vous invite à travailler sur vos fondations, deux carnets 23h59 peuvent vous accompagner dans cette démarche : le Carnet de Méditation pour apprivoiser les états d’anxiété, et le Carnet des Habitudes si vous souhaitez structurer un programme régulier d’activité physique à partir des exercices proposés par Lucas.
Vous pouvez commander Le Pouvoir incroyable des mouvements primordiaux sur la boutique en ligne d’Eyrolles ou sur les plateformes de vente en ligne (Fnac, Amazon).
Beau week-end et belles lectures,
Alexandre Dana
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